Sich selbst besser kennenlernen, annehmen und wertschätzen
Ich unterstütze Sie bei diesen Herausforderungen:
- wenn Sie sich gestresst fühlen, Ihnen alles über den Kopf wächst und Sie herausfinden möchten, was im Moment zu tun und zu lassen ist,
- wenn Sie Wege suchen, freundlicher und mitfühlender mit sich selbst umzugehen, die inneren Kritiker zu besänftigen und gut für sich selbst zu sorgen,
- wenn Sie merken, dass Sie immer für die anderen da sind – die Kinder, die hilfs- oder pflegebedürftigen Eltern – und sich selbst an die letzte Stelle setzen,
- um Selbstfürsorge im Alltag zu praktizieren, und sich das eigene Leben so einzurichten, dass es zu Ihnen passt – und nicht den Erwartungen anderer entspricht.
Ich nutze im Coaching die Methode des Internal Family Systems, oder auch Inneres Familiensystem, abgekürzt IFS.
IFS beruht auf der Annahme, dass jeder Mensch einen Wesenskern hat, das Selbst. Man könnte es auch die innere Führung, die innere Weisheit oder „das, was wirklich ich bin“ nennen.
Unsere Persönlichkeit, so die weitere Annahme, setzt sich aus vielen unterschiedlichen Anteilen zusammen, die Unterschiedliches wollen. Zum Beispiel will ein Teil, dass Sie Ihre Eltern besuchen, ein anderer Teil will lieber ausruhen. Es gibt den Teil, der es gern allen anderen recht machen will, den Teil, der erst zufrieden ist, wenn alles perfekt ist, und viele mehr.
Indem Sie nun mit den einzelnen Anteilen in einen wertschätzenden inneren Dialog kommen, können Sie herausfinden, was diese Teile wollen und brauchen. Die Qualität dieser inneren Kommunikation ist interessiert, freundlich, verständnisvoll und wertschätzend.
Sie lernen, Ihre innere Welt besser zu verstehen und die unterschiedlichen Teile Ihrer Persönlichkeit wertzuschätzen und anzunehmen.
Sie beginnen, sich mit Klarheit, Mitgefühl und Mut selbst zu führen, und die Veränderungen anzugehen, die notwendig sind, um sich das eigene Leben so einzurichten, dass es zu Ihnen passt.
Sie entwickeln die Gelassenheit, das, was Sie nicht ändern können, anzunehmen und sich und das Leben wertzuschätzen.
Das Coaching kann auf Deutsch oder Englisch stattfinden. In Präsenz oder online, ganz, wie Sie wünschen.
Wenn Sie an einem Coaching interessiert sind oder weitere Fragen haben, rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir.
